Come combattere lo stress? Concentrandosi su sé stessi!

Psicologicamente ok, claudia Distefano psicologo, psicologo bari

Oggi lo stress rientra nella nostra quotidianità, ma come combatterlo?

Alla domanda “come combattere lo stress” si potrebbero trovare numerose risposte, ognuna delle quali con la propria evidenza scientifica ed ognuna delle quali con l’indicazione di una possibile strategia di fronteggiamento.

Per combattere lo stress può essere utile concentrarsi su sé stessi, ovvero rimanere “un pò” da soli.

Sostegno psicologico e precarietà: quando e perché rivolgersi ad uno psicologo?

Sostegno psicologico e precarietà

Oggi viviamo nell’epoca della precarietà. Per “precariato” si intende, essenzialmente, la mancanza di continuità del rapporto del lavoro che crea, quindi, una mancanza di certezza sul proprio futuro, e la mancanza di un reddito stabile su cui poter contare per i propri progetti di vita.

La precarietà è un fenomeno che investe una grande fetta della popolazione, dai più giovani che non riescono ad entrare nel mercato del lavoro – secondo l’Istat infatti il tasso di disoccupazione dei 15-24enni ad Agosto in Italia è stato del 44% – alle persone adulte che magari hanno perso il proprio lavoro a causa della crisi e non hanno possibilità di ricollocarsi sul mercato.

In una società dove sono profondamente cambiati gli scenari sociali, economici, culturali e soprattutto le prospettive sociali dei più giovani – e non – emerge anche una nuova forma di sofferenza psicologica legata, appunto, alla precarietà.

Ma può essere utile rivolgersi ad uno psicologo nell’epoca della precarietà? Come uno psicologo può essere utile per gestire tali nuove forme di sofferenza?

Situazioni stressanti? Pratica l’Accettazione.

praticare accettazione

Il modo migliore per affrontare le situazioni stressanti? Praticare l’Accettazione.

Spesso ci troviamo di fronte a situazione ed imprevisti improvvisi, per esempio abbiamo un appuntamento di lavoro e rimaniamo bloccati nel traffico, oppure arriviamo in ritardo e perdiamo il treno, o ancora all’ultimo momento la baby sitter per i nostri figli ci lascia sul più bello.

Bene, il modo migliore per ridurre lo stress è praticare l’”Accettazione”.

Stress: sopporti le tensioni giornaliere? Fai il test!

Stress sopporti le tensioni giornaliere Fai il test

Lo stress è il male del nostro tempo!

Essere stressati, “soffrire di stress” appare ai giorni nostri quasi “normale”. Tuttavia vivere sempre sotto pressione può portare con se conseguenze negative sia a livello fisico sia a livello mentale.

Inoltre, il più delle volte, non è importante “quanto” stress viviamo, ma “come affrontiamo lo stress”?

Capodanno 2013: consigli per combattere stress ed ansia!

Capodanno 2013 consigli per combattere stress ed ansia

Siamo in periodo natalizio: vacanze, regali, incontri, feste ed altro.

Le vacanze natalizie offrono tanti motivi per sentirsi stressati ed ansiosi: i regali fatti, i regali ancora da fare e quelli ricevuti, le ricette da preparare, le feste di lavoro, gli auguri, le visite familiari.

Per molti la causa di maggiore stress tuttavia è proprio la famiglia: la cena in famiglia, gli obblighi e le tradizioni.

Solitamente si pensa che le riunioni in famiglia dovrebbero essere gioiose e senza stress. Tuttavia, questo non accade sempre, anzi a volte i rapporti familiari sono complicati e creano stress.

Ma come fare a vivere bene il periodo natalizio con la propria famiglia? Come combattere stress ed ansia da vacanza?

Il cellulare? Sempre con me e sempre connesso!

Il cellulare Sempre con me e sempre connesso

Dove è il mio cellulare?  Sempre con me e sempre connesso!

Vi è mai capitato di essere seduti al bar per prendere un caffè con un amico e costui inizia a prendere il suo cellulare smartphone per controllare la posta, connettersi a facebook o navigare in internet?

In tali occasioni anche noi ci sentiamo quasi “spinti” a prendere il nostro cellulare per fare altrettanto.

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