Emozioni positive e benessere.

Emozioni positive e benessere

Tutti proviamo emozioni e solitamente tendiamo ad “etichettarle” come positive o negative.

Tra le emozioni positive citiamo: la felicità, la sorpresa ma anche la gratitudine, la serenità, … …

Ognuno di noi le prova, chi più chi meno, e soprattutto le ricerca, in quanto il provare emozioni positive è associato al benessere.

La resilienza: cos’è e come svilupparla.

LA RESILIENZA COS’È E COME SVILUPPARLA

Resilienza: sostantivo femminile che indica la capacità di un materiale di assorbire un urto senza rompersi.

Ma noi siamo capaci di “assorbire un urto senza romperci”?

La resilienza, da un punto di vista prettamente psicologico, indica la capacità di far fronte in maniera positiva ad eventi traumatici e di sapersi “riorganizzare” in seguito ad essi in maniera altrettanto positiva.

Chi di noi non ha subito un urto nella vita? Pensiamo per esempio all’andare incontro a situazioni difficili, a quei conflitti quotidiani che viviamo ogni giorno oppure ancora ad una delusione amorosa, alla perdita di un lavoro, alla scomparsa di una persona cara.

Il pensiero ottimista e la riformulazione positiva.

Il pensiero ottimista e la riformulazione positiva

Lo stile di pensiero ottimista è un’abilità che consente alle persone di sviluppare una maggiore resilienza, di superare le avversità ed le situazioni problematiche che incontrano nella loro vita.

Lo stile di pensiero ottimista è comprensibile alla luce della metafora del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto.

Come mai uno stesso bicchiere può, da alcune persone, essere percepito come “mezzo pieno” ed da altre “mezzo vuoto”?

“Imparare l’ottimismo – Come cambiare la vita cambiando il pensiero” – Martin E.P. Seligman

Imparare l'ottimismo - Martin E.P. Seligman

Imparare l’ottimismo” di Martin Seligman è un manuale veramente interessante sull’ottimismo e su come esso, soprattutto in questo momento storico, possa essere un utile ausilio nella nostra vita quotidiana.

Imparare l’ottimismo” sottolinea come, infatti, l’ ottimismo non sia una qualità innata, ma un modo di essere. L‘ottimismo si apprende ed è lo strumento necessario per migliorare radicalmente la qualità della vita.

“La terapia dell’umorismo” – R.Cerritelli

La terapia dell'umorismo Cerritelli

La terapia dell’umorismo” di Rino Cerritelli è un manuale veramente interessente sull’umorismo e su come esso, soprattutto in questo momento storico, possa essere un utile ausilio nella nostra vita quotidiana.

La terapia dell’umorismo” di Carocci Editore sottolinea come, infatti, l‘umorismo possa fornire un contributo importantissimo per un’equilibrata interazione tra psiche e corpo.

Il benessere soggettivo ed il Well Being Therapy.

Il benessere soggettivo ed il Well Being Therapy

Siamo sempre molto attenti al nostro benessere, ma in realtà quando parliamo di benessere a cosa ci riferiamo?

Comprendere cosa sia il benessere può risultare difficoltosa, a causa delle varie sfaccettature dalle quali possiamo approcciarci al concetto.

Cosa è il benessere psicologico soggettivo?

Il benessere psicologico soggettivo, in una prospettiva puramente edonica, è da intendersi come la felicità soggettiva derivata dal piacere e dalla soddisfazione per il raggiungimento di obiettivi personali. Alla basa, quindi, del benessere soggettivo vi è una componente cognitiva, intesa coma la soddisfazione esperita dall’individuo nei diversi ambiti di vita, ed una dimensione emotiva relativa alla qualità delle emozioni ed alla possibilità che le emozioni positive prevalgano su quelle a carattere negativo.

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