Emozioni positive e benessere.

Emozioni positive e benessere

Tutti proviamo emozioni e solitamente tendiamo ad “etichettarle” come positive o negative.

Tra le emozioni positive citiamo: la felicità, la sorpresa ma anche la gratitudine, la serenità, … …

Ognuno di noi le prova, chi più chi meno, e soprattutto le ricerca, in quanto il provare emozioni positive è associato al benessere.

Vita emotiva e intestino: ecco il nostro secondo cervello.

Vita emotiva e intestino

Vita emotiva e intestino … due aspetti che, se ad un primo sguardo sembrerebbero essere così lontani tra loro, in realtà sono strettamente interconnessi.

Pur sembrando strano, molti studi scientifici sottolineano come la pancia (intestino) e la nostra psiche (cervello) sia strettamente legate in quanto proprio la composizione della nostra flora intestinale ha una notevole influenza sulla nostra vita emotiva.

L’intestino, difatti, è il nostro secondo cervello.

L’empatia: cos’è e come aiuta il rapporto terapeutico

empatia e raporto terapeutico

L’empatia è un costrutto attualmente molto presente nel panorama psicologico. Per empatia si intende la capacità della persona di comprendere il vissuto emotivo dell’altro, di immedesimarsi nelle emozioni altrui, senza però farsene invischiare.

Essa può essere descritta come un processo emotivo, cognitivo e affettivo; una modalità di “essere con l’altra persona”.

Emozioni e validazione emozionale.

Emozioni e validazione emozionale

Le emozioni sono un aspetto essenziale della nostra vita. Molto spesso però ciò che ci manca è la validazione emozionale.

Infatti, quante volte ci sarà capitato di sentirci dire “ma non fa niente”, “non ci pensare” oppure che in risposta al nostro comunicare le nostre emozioni l’interlocutore abbia cambiato discorso?

Ecco, questi sono tutti esempi di mancata validazione emozionale, la quale sicuramente non ci ha fatto piacere e ci ha fatto sentire incompresi.

La validazione emozionale, insieme all’empatia ed alla vicinanza emotiva sono aspetti essenziali delle nostre relazioni e del modo, poi, di come viviamo e comunichiamo agli altri le nostre emozioni.

Emozioni e regolazione emotiva.

Emozioni e regolazione emotiva

Le emozioni: nel corso della nostra vita, tutti noi le sperimentiamo. Viviamo emozioni di varia natura e proviamo a gestirle con metodi più o meno efficaci e funzionali.

Senza le emozioni la nostra vita sarebbe priva di significato, di spessore, di ricchezza; le emozioni ci comunicano qualcosa sui nostri bisogni, sulle nostre frustrazioni e sui nostri diritti.

Possono rappresentare un motore per realizzare dei cambiamenti, per superare momenti ed eventi difficili e per comprendere se siamo o meno soddisfatti di come stiamo procedendo.

Ma cosa sono le emozioni? Come possiamo definirle?

Vogliamo avere successo? Si grazie, ma con intelligenza emotiva!

Vogliamo-avere-successo-Si-grazie-ma-con-intelligenza-emotiva

Vogliamo avere successo!

Successo nel lavoro, successo nello studio, successo nelle relazioni sentimentali e nella vita sociale!

Eppure…quando il successo arriva…che stress!

Spesso siamo impreparati al successo e quando lo otteniamo, esso stesso può essere un fattore di stress!

Ma perché abbiamo così desiderato il successo…e quando siamo riusciti ad avere successo siamo stressati ed infelici?

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