Timidezza eccessiva? Fai il test Test di Autovalutazione dell’Ansia Sociale di Glass.

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L‘Ansia Sociale è una forma di ansia riferita alle situazioni in cui l’individuo può essere esposto al giudizio altrui.

Per un approfondimento sull’Ansia Sociale leggi anche il mio articolo “Ansia sociale: cos’è e come vincerla“.

Il Test di Autovalutazione dell’Ansia Sociale di Glass – “Social Interaction Self-Statment Test” di Glass e collaboratori del 1982 è una utilissima risorsa per comprendere il proprio attengiamento nei confronti delle situazioni sociali, se sia più o meno ansioso.

Il Test di Autovalutazione dell’Ansia Sociale di Glass – “Social Interaction Self-Statment Test” di Glass, reperito in versioni senza copyright sul web, è di tipo autovalutativo ed ha una funzione puramente orientativa ed informativa. L’autosomministrazione, quindi, non fornisce una vera diagnosi ma solo ed unicamente uno spunto di riflessione e di maggiore conoscenza di sé stessi.

Il presente test non vuole e non può assolutamente sostituirsi alla consultazione o alla diagnosi di un professionista; si rimanda infatti per qualsiasi approfondimento ad una consultazione psicologica specialistica.

Ora se vuoi, stampa il test ed inizia la compilazione!

 

Test di Autovalutazione dell’Ansia Sociale di Glass – “Social Interaction Self-Statement Test” (Glass et all., 1982)

 

Ognuno di noi quando si trova in situazioni sociali pensa qualcosa.

Qui di seguito trovi un elenco di cose che potresti aver pensato prima, durante o dopo una situazione sociale che hai vissuto.

Leggi attentamente ogni frase ed indica con quale frequenza puoi aver pensato una cosa simile prima, durante o dopo quella data situazione.

 

1.  Entro in ansia quando non mi viene in mente qualcosa da dire

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

 

2. Di solito riesco a parlare abbastanza facilmente con una persona 

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

3.  Spero di non apparire sciocco

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

4.  Incomincio a sentirmi più a mio agio

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

5.  Sono veramente preoccupato di ciò che quella persona penserà veramente di me

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

6.  Niente preoccupazioni, niente paure, niente ansia

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

7.  Sono preoccupato da morire 

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

8.  Probabilmente quella persona non avrà alcun interesse per me 

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

9.  Forse posso metterla a suo agio mostrandomi disponibile

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

10.  Invece di preoccuparmi posso pensare a come fare per conoscerla meglio

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

11.  Non mi sento abbastanza tranquillo quando incontro una persona e perciò le cose finiscono per andare male 

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

12.  Accidenti, il peggio che può succedere è che quella persona non vada bene per me

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

13.  Una persona può desiderare di parlare con me quanto io voglio parlare con lei

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

14.  Questa potrebbe essere una buona opportunità

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

15.  Se mi faccio sfuggire questo colloquio, perderò veramente la fiducia in me

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

16.  Quello che dico sembrerà probabilmente stupido

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

17.  Perché lasciar perdere? E’ solo un tentativo

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

18.  Questa è una situazione difficile, ma io posso gestirla

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

19.  Accidenti, non voglio farlo

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

20.  Se quella persona non mi risponde ne sarò distrutto 

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

21.  Devo farle una buona impressione altrimenti starò malissimo 

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

22.  Sono proprio un idiota inibito

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

23.  Probabilmente sarò comunque fatto fuori

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

24.  Posso far fronte a tutto

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

25.  Anche se penso che non andrà bene, non è poi una catastrofe 

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

26.  Mi sento goffo e stupido; qualcuno se ne accorgerà di certo 

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

27.  Probabilmente noi abbiamo molto in comune 

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

28.  Forse andremo veramente d’ accordo 

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

29.  Vorrei tanto poter andarmene ed evitare tutta questa situazione

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

30.  Al diavolo la prudenza! 

  • Quasi Mai = 1
  • Di Rado = 2
  • Qualche Volta = 3
  • Spesso = 4
  • Molto Spesso = 5

 

Ora calcola il tuo punteggio!

Somma i punteggi ottenuti alle 30 domande. Secondo la legenda riportata sotto ogni domanda. Per le domande a cui hai risposto “Quasi Mai” attribuisci il punteggio 1; “Di rado” attribuisci il punteggio 2; “Qualche volta” attribuisci il punteggio 3; “Spesso” attribuisci il punteggio 4 ed infine “Molto Spesso” attribuisci il punteggio 5.

Il tuo punteggio finale sarà compreso tra il minimo di 30 ed un massimo di 150.

 

Ora in base al tuo punteggio leggi il tuo profilo!

30= sei una persona estroversa, sciolta nelle relazioni e spontanea.

75= provi un disagio più o meno marcato nei rapporti sociali e sarebbe utile affrontare il problema parlandone con uno specialista della salute mentale.

150= è presente una notevole ansia sociale che potrebbe compromettere il tuo funzionamento sociale e relazionale, sarebbe utile affrontare il problema parlandone con un specialista della salute mentale.

La funzione del Test di Autovalutazione dell’Ansia Sociale di Glass – “Social Interaction Self-Statment Test” di Glass è quella di aiutarti a verificare se potresti soffrire di un Disturbo da Ansia Sociale che richieda l’attenzione di un professionista della salute psicologica.

La sua funzione è solo orientativa e non può assolutamente sostituirsi alla consultazione o diagnosi di un professionista.

 

Attenzione: il risultato del test non è sufficiente per una diagnosti, se dovessi avere dei dubbi o se hai rilevato la presenza di qualche potenziale comportamento a rischio (Un punteggio uguale o superiore a 75) contatta uno specialista della salute mentale per una valutazione più approfondita dell’eventuale stato ansioso e per un trattamento, mandando una email al seguente indirizzo info@psicologicamenteok.com o telefonicamente al 3663854258 oppure attraverso Skype  Chatta con me - Claudia Distefano

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